Informacje, to takie nasze okienko na świat. Dzięki nim wiemy, co się dzieje dookoła, zarówno tuż obok, jak i w najdalszych zakątkach globu. To one pomagają nam rozumieć rzeczywistość, podejmować decyzje, a czasem po prostu zaspokajają naszą ciekawość. W dzisiejszych czasach mamy do nich dostęp praktycznie non-stop, przez całą dobę, z każdego miejsca na ziemi, gdzie tylko jest internet.
Ale wiesz co? Z tymi informacjami to jest trochę jak z jedzeniem – są różne jakości. Są te solidne, sprawdzone, które jak zdrowe jedzenie, dają ci to, czego potrzebujesz do rozwoju, zrozumienia świata, podejmowania mądrych decyzji. A są i takie, które jak fast food, mogą wydawać się kuszące, ale długofalowo niekoniecznie robią dobrze. Dlatego ważne jest, skąd czerpiemy nasze informacje.
W erze internetu, gdzie każdy może publikować, co mu się żywnie podoba, łatwo o przesyt i dezinformację. Portale społecznościowe, blogi, fora – wszystko to może być źródłem wiedzy, ale też miejscem, gdzie królują fake newsy i teorie spiskowe. Dlatego kluczowe jest, żeby mieć takie miejsca, strony, kanały, autorów, którzy są jak solidny, zdrowy posiłek dla naszego umysłu – dają nam wartościowe, sprawdzone informacje.
No i jeszcze jedno. W tym całym natłoku informacji łatwo się zgubić, przeciążyć. Ważne jest, żeby znaleźć balans, nie dać się pochłonąć całkowicie. Tak jak z jedzeniem – dobrze jest mieć różnorodność, ale też umieć powiedzieć „stop”, zanim dostaniemy indygestji. Czyli czasem odłożyć telefon, wyłączyć kompa i po prostu być tu i teraz, bez ciągłego bombardowania nowymi wiadomościami. To też jest ważna część zdrowego „diety informacyjnej”.
Istnieje wiele różnych podejść stosowanych przez profesjonalnych doradców. Być może trzy główne podejścia to psychodynamiczne, humanistyczne i behawioralne. Każda z nich opiera się na innej teorii i pomysłach, a terapeuci i doradcy, którzy korzystają z każdego z nich, podchodzą do problemów i zagadnień na różne sposoby.
Continue reading „Podejścia do poradnictwa”
Nasza strona poświęcona empatii definiuje empatię jako „ odczuwanie ” kogoś – zdolność postawienia się na jego miejscu tak, jakbyś był nim i odczuwanie tych uczuć. Wyjaśnia, że na empatię składa się kilka różnych elementów.
Continue reading „Rodzaje empatii”
Większość z nas od czasu do czasu prowadzi trudne rozmowy.
Wynegocjowanie podwyżki lub poinformowanie szefa, że odchodzisz, są trudne, podobnie jak zwolnienie pracownika.
Poproszenie kogoś o spłatę pieniędzy, które są ci winni, lub proszenie o pożyczenie pieniędzy są trudne.
Continue reading „Jak prowadzić trudne rozmowy?”
Kiedy po raz pierwszy odkryto inteligencję emocjonalną (lub EQ), pojawiła się ona jako brakujące ogniwo wyjaśniające ten dziwny fakt: w 70% przypadków ludzie o średnim IQ radzili sobie lepiej niż inni o wyższym IQ. Ta anomalia całkowicie podważyła ogólnie przyjętą ideę, że IQ jest jedynym czynnikiem sukcesu.
Continue reading „6 oznak, że brakuje Ci inteligencji emocjonalnej i jak to naprawić?”
Różnica między dobrym pracownikiem a świetnym pracownikiem często sprowadza się do tego, jak radzisz sobie w nieoczekiwanych okolicznościach.
Continue reading „Plan radzenia sobie z nieoczekiwanymi okolicznościami w pracy”
Stres, jak większość ludzi rozumie ten termin, jest reakcją na nadmierną presję. Może to wynikać z wydarzeń życiowych, pracy lub po prostu poczucia braku kontroli. Zdecydowana większość ludzi przynajmniej raz w życiu będzie cierpieć z powodu stresu, a wielu żyje z nim przez większość czasu.
Continue reading „Co to stres? Zrozumienie stresu”
Nasza strona o dobroci wyjaśnia, jak zacząć korzystać z kompasu moralnego, oraz kilka kroków, które możesz podjąć, aby pomóc ci zarządzać emocjami i rozwijać bardziej cnotliwy sposób życia.
Continue reading „Ramy do nauki dobrego życia”
Pojęcie sprawiedliwości jest głęboko zakorzenione w większości z nas. Wystarczy, że usłyszysz krzyk dziecka „ To niesprawiedliwe !” żeby to zrozumieć.
Continue reading „Sprawiedliwość i uczciwość”
Trudno znaleźć czas na relaks. Większość z nas pewnie przyznałaby, że nie spędzamy wystarczająco dużo czasu na relaksowaniu i ładowaniu baterii. Zawsze jesteśmy zbyt zajęci bieganiem z miejsca na miejsce, wykonywaniem pracy i zarządzaniem domami i rodzinami.
Continue reading „Techniki relaksacyjne – nauka relaksu”
Zdenerwowanie się przed rozpoczęciem prezentacji jest całkowicie naturalne.
Wielu doświadczonych nauczycieli, wykładowców i innych prezenterów czuje się wcześniej zdenerwowanych, mimo że wygłosili setki prezentacji. To samo dotyczy aktorów i aktorek, celebrytów, polityków, kaznodziejów i innych osób pracujących w mediach lub na oczach opinii publicznej.
Continue reading „Radzenie sobie z nerwami prezentacji”