Czasami wydaje się, że znajdujemy się w środku epidemii problemów ze zdrowiem psychicznym. Poziom depresji, lęku i innych chorób psychicznych jest wyższy niż kiedykolwiek wcześniej, szczególnie wśród młodych ludzi. Najważniejsze pytanie brzmi, czy jest coś, co możemy zrobić, aby uniknąć tych warunków.
Continue reading „Utrzymywanie zdrowego umysłu”
Śmiech to doskonały sposób na zmniejszenie stresu w naszym życiu i może pomóc Ci radzić sobie ze stresującym stylem życia i przetrwać.
Continue reading „Terapia śmiechem jako łagodzenie stresu”
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to termin używany do stwierdzenia, że potrzebujesz czasu zarówno na pracę, jak i na inne aspekty życia, niezależnie od tego, czy są to zainteresowania rodzinne, czy osobiste. Mówi się, że „cała praca i brak zabawy czyni Jacka nudnym chłopcem”.
Continue reading „Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym”
Ta strona zawiera kilka prostych wskazówek i technik, których możesz użyć, aby poprawić swoje umiejętności asertywności, a także pomóc innym wyrazić siebie w bardziej asertywny sposób.
Continue reading „Asertywność – wskazówki i techniki”
Bez względu na to, ile prezentacji przedstawiłeś w ramach swojej pracy, nic nie przygotuje Cię do momentu, w którym musisz wygłosić przemówienie. Może się tak zdarzyć, jeśli twój przyjaciel poprosił cię, byś został jego drużbą, bierzesz ślub lub twój syn lub córka się żenią.
Continue reading „Przemowy”
Ta strona jest częścią serii artykułów poświęconych technikom relaksacyjnym, które są szczególnie przydatne w radzeniu sobie ze stresem i jego zmniejszaniu.
Continue reading „Terapia muzyczna”
Dokładne powody, dla których potrzebujemy snu, pozostają tajemnicą. Wiadomo jednak, że aby ludzie (i wiele innych gatunków) mogli optymalnie funkcjonować, potrzebne są okresy snu.
Continue reading „Czym jest sen?”
Większość ludzi kojarzy naukę z formalną edukacją w szkole, na studiach, na uniwersytecie itp. Od najmłodszych lat wszyscy słyszymy, że powinniśmy „zdobyć dobre wykształcenie”.
Continue reading „Co to jest kształcenie ustawiczne?”
Budowanie relacji to proces rozwijania tego połączenia z kimś innym.
Czasami dobre relacje pojawiają się naturalnie. Wszyscy mieliśmy doświadczenia, w których „dogadaliśmy się” lub „dogadaliśmy się” z kimś innym bez konieczności próbowania. Tak często zaczynają się przyjaźnie. Jednak relacje można również budować i rozwijać świadomie, znajdując wspólną płaszczyznę i okazując empatię.
Continue reading „Budowanie relacji”
Niezależnie od tego, jak dobre są Twoje umiejętności słuchania , jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, czy dobrze zrozumiałeś, czy nie, jest mówca. Dlatego też, jako rozszerzenie umiejętności słuchania, musisz rozwinąć umiejętność odzwierciedlania słów i uczuć oraz wyjaśnienia, że je poprawnie zrozumiałeś.
Continue reading „Co to jest refleksja?”