Bardzo dobrą wiadomością jest to, że depresja jest uleczalna, a jeszcze lepszą wiadomością jest to, że szukanie pomocy jest pierwszym krokiem w kierunku poprawy.
Continue reading „Jak leczyć depresję?”Jak leczyć depresję?
Wskazówki
Rejestrowanie rozwoju osobistego i osiągnięć
Zapisywanie osobistych osiągnięć i dążenie do osobistych celów rozwojowych może wydawać się niepotrzebne. Możesz myśleć, że nie zapomnisz, a zatem nie ma potrzeby nagrywania. Ale rejestrowanie tego, co zrobiłeś, jest ważne z kilku powodów.
Ta strona wyjaśnia, dlaczego rejestrowanie osobistych osiągnięć jest pomocne, szczególnie w aplikacjach o pracę, i sugeruje, w jaki sposób możesz przejść przez ten ważny proces.
Continue reading „Rejestrowanie rozwoju osobistego i osiągnięć”Rozpoznawanie emocji i zarządzanie nimi
Co to są emocje?
Emocje to uczucia. Aby zacząć rozumieć swoje emocje, musisz zadać sobie dwa pytania:
- Jak się czuję?
- Skąd mam wiedzieć?
Ale inni też mają emocje. Jednocześnie będąc świadomym swoich własnych uczuć, musisz także być świadomy uczuć innych.
Continue reading „Rozpoznawanie emocji i zarządzanie nimi”Praktyczne kroki w rozwoju osobistym
Istnieje wiele rzeczy, które są niezbędne do wspierania twojego rozwoju osobistego, w tym opracowanie wizji tego, gdzie chcesz być i planowanie, jak tam dotrzeć.
Oprócz tego pomocne jest również podjęcie prostych, ale praktycznych kroków, aby zmienić sposób organizacji życia.
Continue reading „Praktyczne kroki w rozwoju osobistym”Elementy planu rozwoju osobistego
Istnieje wiele rzeczy, które musisz uwzględnić w planie rozwoju.
1. Jasna wizja tego, gdzie chcesz być i dlaczego?
Bardzo pomocne jest zastanowienie się, gdzie chcesz być i co chcesz robić. Przydatne może być myślenie w kategoriach różnych okresów: na przykład jeden miesiąc, sześć miesięcy, rok, pięć lat.
Continue reading „Elementy planu rozwoju osobistego”Planowanie rozwoju osobistego
Doskonalenie umiejętności – praktyka znana jako rozwój osobisty – nie odbywa się sama z siebie. Pewien rozwój osobisty może być kwestią bycia we właściwym miejscu we właściwym czasie i po prostu skorzystania z okazji. Jednak konsekwentny i skuteczny rozwój osobisty w szerokim zakresie umiejętności wymaga celowego i ukierunkowanego wysiłku.
Ta strona wyjaśnia, jak ważne jest planowanie rozwoju osobistego, aby osiągnąć swoje cele i ambicje życiowe, zarówno ukierunkowane na karierę, jak i bardziej osobiste.
Continue reading „Planowanie rozwoju osobistego”Ustalanie celów osobistych
Istnieje silna korelacja między motywacją, celami osobistymi i osiągnięciami.
Aby uzyskać odpowiednią motywację i rzeczywiście osiągnąć, pomagasz poświęcić trochę czasu na myślenie o swoich osobistych celach i tym, co chcesz osiągnąć w życiu.
Continue reading „Ustalanie celów osobistych”Jak zarządzać rozwojem osobistym?
Istnieje wiele kroków w zarządzaniu rozwojem osobistym.
Oto klika z nich:
Continue reading „Jak zarządzać rozwojem osobistym?”Jak znaleźć czas na rozwój osobisty?
Kiedy ludzie zaczynają pracować nad rozwojem osobistym i planowaniem kariery, szybko zdają sobie sprawę, ile czasu może to zająć.
Ważne jest przeznaczenie czasu w swoim programie na skupienie się wyłącznie na osobistym dokumencie rozwojowym, ale musisz także zrobić sobie przerwę i pozwolić refleksji nieświadomości.
W napiętym harmonogramie nie zawsze jest to łatwe. Staraj się traktować to jak projekt roboczy, z terminami, zasobami, które należy wykorzystać, aby osiągnąć cel i kimś, kto będzie odpowiedzialny.
Jak spędzić wolny czas?
W dzisiejszych czasach, w których niektórzy ludzie nie mają czasu nawet wziąć głębokiego oddechu, powinieneś mieć szczęście, że masz trochę wolnego czasu na rękach, więc zamiast spędzać czas na leżeniu i robieniu niczego, co powinieneś zrobić liczy się każda chwila, robiąc coś, co Cię interesuje. Oto lista kilku produktywnych rzeczy do zrobienia w wolnym czasie, na pewno będziesz się dobrze bawić!
Continue reading „Jak spędzić wolny czas?”