Podróże to nie tylko przyjemność, ale także skuteczny sposób na poprawę zdrowia psychicznego. W dobie ciągłego pośpiechu, stresu i presji, które niesie ze sobą codzienne życie, podróżowanie staje się nie tylko ucieczką, ale także terapią.
Continue reading „Podróże jako terapia: Jak podróżowanie wpływa na nasze zdrowie psychiczne”
Kiedy dwóch pracowników nie lubi się nawzajem, ich wrogość może zmienić przyjemną atmosferę pracy w toksyczne środowisko pracy.
Continue reading „Koledzy i konflikt: plan radzenia sobie z wrogością w miejscu pracy”
Rodzicielstwo może być najtrudniejszą pracą, jaką kiedykolwiek wykonujesz.
Continue reading „Umiejętności rodzicielskie”
Od czasu do czasu wszyscy się martwimy, jest to normalne, a nawet korzystne dla nas.
Niepokój jest naprawdę przydatny, gdy znajdujemy się w niepokojącej sytuacji, ponieważ zachęca nas do osiągania najlepszych wyników. W kategoriach ewolucyjnych jest to część naszej reakcji „ walki lub ucieczki ”, w której hormony, takie jak adrenalina i kortyzol, przepływają przez nasze ciała w odpowiedzi na zagrożenie i przygotowują nas do podjęcia odpowiednich działań.
Continue reading „Co to jest lęk?”
Gniew jest naturalną, choć czasem niepożądaną lub irracjonalną emocją, której wszyscy od czasu do czasu doświadczają.
Eksperci od gniewu opisują emocję jako pierwotną, naturalną emocję, która ewoluowała jako sposób na przetrwanie i ochronę przed tym, co uważa się za złe.
Continue reading „Co to jest gniew?”
Emocje to uczucia. Aby zacząć rozumieć swoje emocje, musisz zadać sobie dwa pytania:
Ale inni też mają emocje. Jednocześnie będąc świadomym swoich własnych uczuć, musisz także być świadomy uczuć innych.
Continue reading „Rozpoznawanie emocji i zarządzanie nimi”
Agresja jest złożonym tematem, zwłaszcza dlatego, że jest subiektywna. Jedna osoba może postrzegać swoje zachowanie jako akceptowalny sposób wyrażania gniewu lub frustracji, podczas gdy inne mogą postrzegać to samo zachowanie jako niedopuszczalnie gwałtowne lub groźne.
Jednak podobnie jak zastraszanie , najlepiej jest rozpatrywać agresję z punktu widzenia odbiorcy: jeśli ktoś uważa, że takie zachowanie wobec niego jest agresywne, należy się tym zająć.
Continue reading „Co to jest agresja?”