Od czasu do czasu wszyscy się martwimy, jest to normalne, a nawet korzystne dla nas.
Niepokój jest naprawdę przydatny, gdy znajdujemy się w niepokojącej sytuacji, ponieważ zachęca nas do osiągania najlepszych wyników. W kategoriach ewolucyjnych jest to część naszej reakcji „ walki lub ucieczki ”, w której hormony, takie jak adrenalina i kortyzol, przepływają przez nasze ciała w odpowiedzi na zagrożenie i przygotowują nas do podjęcia odpowiednich działań.
Uczucia niepokoju, nerwowości i niepokoju, które charakteryzują lęk, są nam wszystkim znane.
Lęk staje się jednak problemem, gdy ludzie często odczuwają lęk, zwłaszcza jeśli niepokoją się codziennymi sprawami, które nie stanowią szczególnego zagrożenia.
![](https://rozwojosobisty.net.pl/wp-content/uploads/2020/03/bare-feet-boy-child-couch-262103-1024x682.jpg)
Przedłużający się niepokój jest bardzo nieprzyjemny i może prowadzić do dalszych problemów zdrowotnych. Ta strona wyjaśnia, dlaczego ludzie mogą rozwinąć lęk długoterminowy, najczęstsze rodzaje lęków i co można zrobić, aby leczyć lęk.
Dlaczego ludzie rozwijają ciągły niepokój?
Ludzie są ogólnie zaniepokojeni z wielu powodów, a nie tylko z jednego.
Obejmują one:
- Stresujące wydarzenia życiowe
Egzaminy, przepracowanie, problemy mieszkaniowe, żałoba, rozpad związków itp. Mogą wywoływać niepokój. Niestety lista stresujących wydarzeń życiowych jest długa.
- Osobowość
Niektórzy ludzie są naturalnymi niepokojami i trudno im się oprzeć przed sytuacją. Tendencja do postrzegania świata jako przerażającego miejsca naturalnie niepokoi.
- Przeszłe wydarzenia
Trudne dzieciństwo lub uraz wyczerpują odporność i sprawiają, że ludzie są bardzo podatni na niepokój, zwłaszcza jeśli istnieje ryzyko powtórzenia się traumatycznej sytuacji.
- Styl życia
Jedzenie zbyt dużej ilości cukru lub spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może wywoływać niepokój, podobnie jak przyjmowanie nielegalnych narkotyków i brak aktywności fizycznej.
- Inne problemy zdrowotne
Ludzie z przewlekłym bólem są bardzo podatni na obawy, czy poradzą sobie z tym kiedy ból się powtórzy.
Pingback: Co to jest stres? | Rozwój osobisty
Pingback: Co to jest złość? | Rozwój osobisty
Pingback: Techniki relaksacyjne - nauka relaksu | Rozwój osobisty
Pingback: Co to stres? Zrozumienie stresu | Rozwój osobisty