Istnieją kroki i działania, które możesz podjąć, aby pomóc sobie w radzeniu sobie ze złością. Dla wielu osób podjęcie tych kroków wystarczy, aby zapanować nad gniewem. Jednak w przypadku niektórych osób może być wskazane skorzystanie z usług profesjonalnego doradcy lub psychoterapeuty, aby pomóc w rozwiązywaniu problemów związanych z gniewem.
Continue reading „Terapia złości”
Niestety wielu z nas ma do czynienia z agresywnymi ludźmi, czy to w ramach naszej pracy, czy w trakcie codziennego życia. Rodzice małych dzieci często borykają się z frustracją i agresją na co dzień – ale może to być łatwiejsze do opanowania niż agresja u innego dorosłego! W końcu to nie do przyjęcia, by dać dorosłemu „chwilę przerwy”, nawet jeśli myślisz, że to prawdopodobnie pomogłoby wam obojgu.
Continue reading „Radzenie sobie z agresją”
Gniew jest naturalną, choć czasem niechcianą lub irracjonalną emocją, której każdy od czasu do czasu doświadcza.
Eksperci od gniewu opisują tę emocję jako pierwotną, naturalną emocję, która wyewoluowała jako sposób na przetrwanie i ochronę przed tym, co jest uważane za niewłaściwe postępowanie.
Continue reading „Co to jest złość?”