Nauka efektywnego zarządzania czasem to ważna umiejętność życiowa.
Nasze strony Zarządzanie czasem , Minimalizowanie rozpraszania i Unikanie zwlekania zapewniają wprowadzenie do ogólnych umiejętności zarządzania czasem.
Na tej stronie omówiono techniki zarządzania czasem, które możesz zastosować w swoich studiach.
Każdy ma inne aspekty życia do zrównoważenia, pracy, rodziny, życia osobistego i studiów. Aby czerpać korzyści z nauki, musisz mieć poczucie, że masz pewną kontrolę nad czasem nauki.
Uzyskanie kontroli nad swoim czasem wymaga przemyślenia i planowania.
Nieefektywne zarządzanie czasem oznacza, że robisz mniej.
To z kolei może prowadzić do stresu i niepokoju, które są częstymi problemami podczas próby żonglowania wymaganiami intensywnego życia. Rozwijając swoje umiejętności zarządzania czasem, możesz złagodzić wiele czynników wywołujących negatywny stres i dążyć do znalezienia pozytywnej i zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym .
Zobacz naszą stronę: Wskazówki, jak unikać stresu , aby uzyskać więcej informacji.
Efektywne zarządzanie czasem umożliwia również pracę na swój sposób, systematycznie, poprzez studia – dzielenie dużych zadań na mniejsze, szybciej osiągalne podzadania.
To z kolei może prowadzić do większego poczucia osiągnięć w miarę postępów, możesz odhaczyć rzeczy z listy rzeczy do zrobienia. To wzmocnione poczucie osiągnięć pomoże zwiększyć Twoją pewność siebie i umożliwi dalszy rozwój umiejętności uczenia się.
Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że zarządzanie czasem na naukę to nie tylko zarządzanie ilością czasu na naukę – czasem potrzebnym na wykonanie zadań. Skuteczne zarządzanie czasem nauki obejmuje również monitorowanie osobistego poziomu energii i bieżących odczuć związanych z nauką. Może to pomóc Ci zachować motywację i zaangażowanie w naukę.
Innymi słowy, zarządzanie czasem na naukę to świadomość własnych osobistych ograniczeń, wiedza, kiedy należy pracować, a kiedy przestać. Dotyczy to zarówno jakości twojego czasu, jak i ilości czasu potrzebnego na naukę.
Możesz znaleźć naszą stronę: Minimalizowanie rozpraszania , która zawiera ogólne omówienie przydatnych wskazówek dotyczących zarządzania czasem.
Opracowywanie harmonogramu studiów
Opracowanie i przestrzeganie własnego, spersonalizowanego harmonogramu nauki może być pomocne w nauce i motywacji z wielu powodów:
- Harmonogram dodaje koncentrację, schemat i strukturę do twoich studiów.
- Planowanie zajęć pozwoli ci przejrzeć każdą sekcję swoich studiów, ustalić kluczowe zadania i określić przedziały czasowe, w których będziesz się nimi zajmować.
- Stworzenie harmonogramu nauki pomoże ci przezwyciężyć zwlekanie i niepotrzebne rozterki. Przyda Ci się opracowanie pewnego rodzaju spersonalizowanego systemu organizowania czasu nauki. To pozwoli Ci zdecydować, co i kiedy należy zrobić . Bez takiej struktury wiele czasu może zostać zmarnowane na zwlekanie lub rozpraszanie się elementami procesu uczenia się. Możesz zacząć od jednej rzeczy, a potem od drugiej i zastanawiać się, czy coś im się uda.
Celem planowania harmonogramu nauki jest określenie lub stworzenie regularnych przedziałów czasowych na naukę, najlepiej wtedy, gdy będziesz najbardziej czujny, wolny od rozpraszania się i zdolny do koncentracji. Pomyśl o zaplanowaniu studiów jako integralnej części swojego życia. Ten tok myślenia może przejść długą drogę, aby pomóc Ci utrzymać pozytywne nastawienie i zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
- Podczas planowania ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nauka nie odbywa się w próżni, ale musi być zorganizowana wokół innych stałych zobowiązań, takich jak praca i/lub rodzina. Może to obejmować przyjrzenie się regularnym czynnościom, które można przenieść, wykonywać rzadziej, delegować lub odkładać na czas nauki.
- W zależności od okoliczności może pomóc zaangażowanie innych osób, współpracowników, rówieśników, rodziny i przyjaciół w proces planowania, aby, tam gdzie to możliwe, uzyskać ich zrozumienie, współpracę i wsparcie. Kiedy tworzysz plan zajęć, którym możesz podzielić się z innymi, pomoże im to poczuć się włączonym i zaangażowanym. Będzie również przypominać im, że będą chwile, kiedy nie należy ci przeszkadzać.
- Ważne jest, aby zaplanować „czas wolny” w swoim planie zajęć. Taki czas można wykorzystać na relaks i zajęcia towarzyskie, które pomagają osiągnąć równowagę. Posiadanie przydziałów „czasu wolnego” oznacza również, że w twoim rozkładzie zajęć zostanie wbudowany element elastyczności. Jeśli zadanie wymaga dodatkowego czasu lub zachodzą nieoczekiwane zmiany, masz wbudowany sposób radzenia sobie.
- Musisz także pomyśleć o tym, ile czasu musisz poświęcić na naukę, gdy planujesz i sporządzasz rozkład zajęć. Jeśli jesteś studentem w pełnym wymiarze godzin, oczywiście będziesz potrzebować więcej czasu na naukę niż student niestacjonarny lub dorywczy.
Po rozważeniu wszystkich powyższych punktów i przemyśleniu własnych okoliczności zacznij przygotowywać harmonogram.
Zazwyczaj najłatwiej jest myśleć w kategoriach tygodni podczas projektowania harmonogramu, chociaż jest to ćwiczenie czysto osobiste, więc używaj tego, co najbardziej odpowiada Twoim okolicznościom. Podziel każdy dzień, w logiczny sposób, aby dostosować się do swoich zobowiązań – jeśli jesteś studentem, zaznacz, kiedy będziesz uczęszczać na wykłady lub seminaria, kiedy będziesz miał okazję porozmawiać z nauczycielami i kiedy będziesz miał czas na pracę nad swoim zadania. Jeśli pracujesz, zaznacz bloki czasu, w których będziesz w pracy. Jeśli jesteś rodzicem, zwłaszcza młodszych dzieci, zanotuj, kiedy musisz biegać do szkoły, spędzać czas itp. Najpierw zablokuj znane zobowiązania i zobacz, ile czasu zostało Ci na naukę.
Zachowaj szablon planu lekcji i aktualizuj plan lekcji co tydzień. Jeśli masz dość regularną rutynę, są szanse, że rozkład zajęć nie będzie musiał się zbytnio zmieniać w kolejnych tygodniach.
Korzystanie z harmonogramu studiów
Kiedy już zdecydujesz, kiedy będziesz (lub możesz) studiować, będziesz musiał przyjrzeć się konkretnym zadaniom, na czym tak naprawdę będziesz spędzał czas nauki. Staraj się przydzielać zadania, które wymagają największej koncentracji, na przykład pisz zadania, aby studiować miejsca, w których będziesz najbardziej czujny i wolny od rozpraszania się. Zadania takie jak przeglądanie książek, czasopism lub zasobów internetowych, aby zanotować, czy są jakieś istotne sekcje, mogą nie wymagać tak dużej koncentracji.
Na początku każdego tygodnia sporządź listę zadań (do zrobienia) na ten tydzień. Zadania mogą obejmować czytanie kluczowych części książki, zdobywanie nowych informacji, planowanie zadania lub badanie konkretnego obszaru. Przydziel zadania do odpowiednich miejsc nauki w swoim harmonogramie. Pomoże Ci to śledzić swoje postępy, dzięki czemu będziesz mieć rozwijający się zapis swoich studiów i w razie potrzeby możesz się cofnąć.
Zapisuj swoje postępy; jeśli nie jesteś w stanie dokończyć jakiegoś zadania, staraj się unikać negatywnych uczuć; być może będziesz mógł wykorzystać część swojego „wolnego czasu” w następnym tygodniu, aby go dokończyć? W miarę postępów w nauce dowiesz się, jak wiele można realistycznie osiągnąć w dostępnych przedziałach czasowych, a to pomoże ci dokładniej planować. Wykreśl zadania z listy rzeczy do zrobienia po ich wykonaniu. Pamiętaj, że celem zadania lub listy „do zrobienia” jest uniknięcie marnowania czasu na sprawy, które nie są istotne lub ważne.
Ustalanie osobistych celów SMART
Wyznaczanie celów jest kluczem do skutecznego zarządzania czasem. Wyznaczając sobie cele, umożliwiasz sobie skupienie się na kluczowych zadaniach edukacyjnych związanych z obszarem, który studiujesz, a także pomagasz sprecyzować drogę naprzód. Wyznaczanie celów, w połączeniu z osobistym harmonogramem nauki, zapewni ci ustrukturyzowaną ścieżkę, która może pomóc ci poprowadzić cię przez studia w sposób skoncentrowany i spokojny. Cele wyznaczają kierunek Twojej osobistej nauce i rozwoju, a także pozwolą Ci śledzić postępy, zwiększając pewność siebie i morale.
Wszystkie cele powinny być zgodne z akronimem SMART – czyli cele powinny być:
Konkretne – Określ cele jasne i precyzyjne, na temat. Co dokładnie chcesz osiągnąć?
Mierzalne – Pomyśl o sposobach mierzenia postępów w realizacji celu – skąd będziesz wiedzieć, kiedy cel zostanie osiągnięty?
Osiągalne – Musisz sprawić, by wszystkie Twoje cele były realistyczne i osiągalne. Jeśli wyznaczysz sobie nierealistyczne cele, twoja samoocena spadnie, gdy nie będziesz w stanie ich osiągnąć.
Trafne — upewnij się, że Twoje cele są rzeczywiście istotne – nie poświęcaj czasu na pracę nad osiągnięciem czegoś, czego nie potrzebujesz. Trafność oznacza również myślenie o kolejności, w jakiej pracujesz nad celami.
Skalowany czasowo – na koniec musisz ustalić ramy czasowe lub terminy osiągnięcia celów. Powinieneś jednak wziąć pod uwagę fakt, że ramy czasowe mogą się zmieniać wraz z postępami – niektóre rzeczy nieuchronnie wymagają znacznie więcej czasu, niż początkowo sądziłeś. Gdy staniesz się bardziej wyćwiczony w ustalaniu osobistych celów, twoje wyczucie czasu stanie się bardziej realistyczne.
Pingback: Unikanie zwlekania | Rozwój osobisty