Nasza strona poświęcona empatii definiuje empatię jako „ odczuwanie ” kogoś – zdolność postawienia się na jego miejscu tak, jakbyś był nim i odczuwanie tych uczuć. Wyjaśnia, że na empatię składa się kilka różnych elementów.
Continue reading „Rodzaje empatii”Informacje
Informacje, to takie nasze okienko na świat. Dzięki nim wiemy, co się dzieje dookoła, zarówno tuż obok, jak i w najdalszych zakątkach globu. To one pomagają nam rozumieć rzeczywistość, podejmować decyzje, a czasem po prostu zaspokajają naszą ciekawość. W dzisiejszych czasach mamy do nich dostęp praktycznie non-stop, przez całą dobę, z każdego miejsca na ziemi, gdzie tylko jest internet.
Ale wiesz co? Z tymi informacjami to jest trochę jak z jedzeniem – są różne jakości. Są te solidne, sprawdzone, które jak zdrowe jedzenie, dają ci to, czego potrzebujesz do rozwoju, zrozumienia świata, podejmowania mądrych decyzji. A są i takie, które jak fast food, mogą wydawać się kuszące, ale długofalowo niekoniecznie robią dobrze. Dlatego ważne jest, skąd czerpiemy nasze informacje.
W erze internetu, gdzie każdy może publikować, co mu się żywnie podoba, łatwo o przesyt i dezinformację. Portale społecznościowe, blogi, fora – wszystko to może być źródłem wiedzy, ale też miejscem, gdzie królują fake newsy i teorie spiskowe. Dlatego kluczowe jest, żeby mieć takie miejsca, strony, kanały, autorów, którzy są jak solidny, zdrowy posiłek dla naszego umysłu – dają nam wartościowe, sprawdzone informacje.
No i jeszcze jedno. W tym całym natłoku informacji łatwo się zgubić, przeciążyć. Ważne jest, żeby znaleźć balans, nie dać się pochłonąć całkowicie. Tak jak z jedzeniem – dobrze jest mieć różnorodność, ale też umieć powiedzieć „stop”, zanim dostaniemy indygestji. Czyli czasem odłożyć telefon, wyłączyć kompa i po prostu być tu i teraz, bez ciągłego bombardowania nowymi wiadomościami. To też jest ważna część zdrowego „diety informacyjnej”.
Jak prowadzić trudne rozmowy?
Większość z nas od czasu do czasu prowadzi trudne rozmowy.
Wynegocjowanie podwyżki lub poinformowanie szefa, że odchodzisz, są trudne, podobnie jak zwolnienie pracownika.
Poproszenie kogoś o spłatę pieniędzy, które są ci winni, lub proszenie o pożyczenie pieniędzy są trudne.
Continue reading „Jak prowadzić trudne rozmowy?”6 oznak, że brakuje Ci inteligencji emocjonalnej i jak to naprawić?
Kiedy po raz pierwszy odkryto inteligencję emocjonalną (lub EQ), pojawiła się ona jako brakujące ogniwo wyjaśniające ten dziwny fakt: w 70% przypadków ludzie o średnim IQ radzili sobie lepiej niż inni o wyższym IQ. Ta anomalia całkowicie podważyła ogólnie przyjętą ideę, że IQ jest jedynym czynnikiem sukcesu.
Continue reading „6 oznak, że brakuje Ci inteligencji emocjonalnej i jak to naprawić?”Plan radzenia sobie z nieoczekiwanymi okolicznościami w pracy
Różnica między dobrym pracownikiem a świetnym pracownikiem często sprowadza się do tego, jak radzisz sobie w nieoczekiwanych okolicznościach.
Continue reading „Plan radzenia sobie z nieoczekiwanymi okolicznościami w pracy”Co to stres? Zrozumienie stresu
Stres, jak większość ludzi rozumie ten termin, jest reakcją na nadmierną presję. Może to wynikać z wydarzeń życiowych, pracy lub po prostu poczucia braku kontroli. Zdecydowana większość ludzi przynajmniej raz w życiu będzie cierpieć z powodu stresu, a wielu żyje z nim przez większość czasu.
Continue reading „Co to stres? Zrozumienie stresu”Ramy do nauki dobrego życia
Nasza strona o dobroci wyjaśnia, jak zacząć korzystać z kompasu moralnego, oraz kilka kroków, które możesz podjąć, aby pomóc ci zarządzać emocjami i rozwijać bardziej cnotliwy sposób życia.
Continue reading „Ramy do nauki dobrego życia”Sprawiedliwość i uczciwość
Pojęcie sprawiedliwości jest głęboko zakorzenione w większości z nas. Wystarczy, że usłyszysz krzyk dziecka „ To niesprawiedliwe !” żeby to zrozumieć.
Continue reading „Sprawiedliwość i uczciwość”Techniki relaksacyjne – nauka relaksu
Trudno znaleźć czas na relaks. Większość z nas pewnie przyznałaby, że nie spędzamy wystarczająco dużo czasu na relaksowaniu i ładowaniu baterii. Zawsze jesteśmy zbyt zajęci bieganiem z miejsca na miejsce, wykonywaniem pracy i zarządzaniem domami i rodzinami.
Continue reading „Techniki relaksacyjne – nauka relaksu”Radzenie sobie ze stresem – najważniejsze wskazówki
Wiemy, że zbyt duży stres może być dla Ciebie szkodliwy. Może wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Jest to również niezwykle osobiste: różne osoby uważają różne sytuacje za stresujące, a także uważają, że różne sposoby radzenia sobie mogą być dla nich mniej lub bardziej pomocne.
Continue reading „Radzenie sobie ze stresem – najważniejsze wskazówki”Radzenie sobie z nerwami prezentacji
Zdenerwowanie się przed rozpoczęciem prezentacji jest całkowicie naturalne.
Wielu doświadczonych nauczycieli, wykładowców i innych prezenterów czuje się wcześniej zdenerwowanych, mimo że wygłosili setki prezentacji. To samo dotyczy aktorów i aktorek, celebrytów, polityków, kaznodziejów i innych osób pracujących w mediach lub na oczach opinii publicznej.
Continue reading „Radzenie sobie z nerwami prezentacji”