Istnieją kroki i działania, które możesz podjąć, aby pomóc sobie w radzeniu sobie ze złością. Dla wielu osób podjęcie tych kroków wystarczy, aby zapanować nad gniewem. Jednak w przypadku niektórych osób może być wskazane skorzystanie z usług profesjonalnego doradcy lub psychoterapeuty, aby pomóc w rozwiązywaniu problemów związanych z gniewem.
Continue reading „Terapia złości”
Niestety wielu z nas ma do czynienia z agresywnymi ludźmi, czy to w ramach naszej pracy, czy w trakcie codziennego życia. Rodzice małych dzieci często borykają się z frustracją i agresją na co dzień – ale może to być łatwiejsze do opanowania niż agresja u innego dorosłego! W końcu to nie do przyjęcia, by dać dorosłemu „chwilę przerwy”, nawet jeśli myślisz, że to prawdopodobnie pomogłoby wam obojgu.
Continue reading „Radzenie sobie z agresją”
W życiu, tak samo jak w pracy, ważne jest, aby wiedzieć, jak skutecznie i konstruktywnie przekazywać informacje zwrotne innym, nie powodując urazów.
Continue reading „Przekazywanie i otrzymywanie informacji zwrotnych”
Połączenie zabawy z ćwiczeniami umysłu, korzystnie wpływającymi na pamięć i koncentrację. Łamigłówki drewniane to świetny pomysł na spędzenie czasu z całą rodziną lub na samodzielną, kreatywną zabawę. Przekładanie i przesuwanie elementów, dopasowywanie ich do całości, kombinacje obrazkowe, logiczne wnioskowanie, a nawet ćwiczenie zręczności!
Continue reading „Łamigłówki drewniane”
Często mówi się, że obraz jest wart tysiąca słów. Jeśli tak, warto poświęcić trochę czasu, aby dowiedzieć się, jak narysować obrazki, które będą reprezentować Twój plan projektu!
Ta strona pomoże ci zrozumieć, jak to zrobić, a także jak zaangażować innych w planowanie.
Continue reading „Planowanie”
Jeśli wiedza o tym, gdzie chcesz być i ustalenie własnej wizji , jest pierwszym krokiem w rozwoju osobistym, następnym krokiem jest zrozumienie, gdzie teraz jesteś. Od tego momentu możesz ustalić, które obszary mogą wymagać trochę pracy, aby poprawić swoje umiejętności i zdolności.
Continue reading „Identyfikacja obszarów rozwoju osobistego”
Nasza strona o Identyfikowaniu obszarów do rozwoju zawiera więcej informacji o tym, jak zidentyfikować swoje mocne i słabe strony. Wyjaśnia również, że sposób, w jaki określisz swój „problem” lub wyzwanie, wpłynie na sposób, w jaki zdecydujesz się je rozwiązać.
Continue reading „Poprawa wydajności: niektóre szczególne techniki”
Mówiąc najogólniej, definiuje go to, jak postrzegasz sukces w życiu lub w poszczególnych dziedzinach życia.
Ale jeśli Twoja wizja jest podobna do obrazu na układance i nie zawiera żadnych szczegółów, możesz się zastanawiać, jak przejść od tego do wyznaczenia określonych celów. Ta strona wyjaśnia, jak działa ten proces.
Continue reading „Udoskonalanie i zawężanie Twojej osobistej wizji”
Pozytywne myślenie to idea, że możesz zmienić swoje życie, pozytywnie myśląc o rzeczach.
Pomysł ten może wydawać się nieco miękki i puszysty, co stanowi problem dla wielu osób, które uznają, że samo myślenie dobrych myśli nie zmieni świata i dlatego odrzuca cały pomysł.
Continue reading „Pozytywne myślenie”
Mówiąc wprost, uważność to świadomość chwili obecnej i okoliczności.
Pojęcie uważności ma swój początek w buddyzmie i może być zdefiniowane na wiele różnych sposobów we współczesnym społeczeństwie: na przykład jako rodzaj mentalnej postawy, jaką można przyjąć, lub zestaw technik, które mogą zakotwiczyć świadomość osoby w teraźniejszości.
Continue reading „Czym jest uważność?”